院長が直接ひとりひとり施術にあたる東中野のまるもと鍼灸整骨院

2014年11月30日日曜日

１２月の診療予定

毎年言ってる気がしますが、もう年の瀬。
はやいですねー(笑)

休診：７（日）、１４（日）、21（日）、28（日）、31（水・大晦日）
午前のみ診療：19（金・午後大掃除のため）、23（火・祝日）、30（火）
19：00で受付終了：9（火・柔道整復師会役員会のため）

上記の日時を気に留めておいていただけたら幸いです。

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2014年11月29日土曜日

今回の減量食

こないだの連休、試合に出場するのに減量したんですが、今回はあまり空腹での辛さはありませんでした。

昼食は午後の診療、夜の練習で力が出ないと困るので、牛丼だったり(普段は大盛りを普通盛り),お蕎麦、うどんと温かいものでまあまあガッツリと。

夜食にコレを練習後、寝る前に食べてました。

ジャン。

えのきだけにスープ春雨！

茹でるか、レンジでチンしたエノキをスープ春雨にぶち込んで麺の様に食べるだけ。

ボリュームはあるしローカロリー。
何よりいいのが、お通じ。
お腹は満たされるので良く眠れましたし、キノコ好きの方にはお勧めですよ。

これのおかげで71kg→67kgと2週間弱でスムーズに落とせました。

(あくまで個人の感想で効果を証明するものではありません（笑）)

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2014年11月24日月曜日

ヒクソングレーシーカップ

日曜日、月曜日の2日間。
千駄ヶ谷の東京体育館メインアリーナで開催されたヒクソングレーシーカップという柔術の大会に出場してきました。

初日無差別はベスト8。
2日目階級別は準決勝で負けて3位でした。

久しぶりの柔術楽しめました。
ケガも無いので明日からの診療頑張ります。

昨日の無差別で当たった台湾BJJのVASS WILLAM選手、
「台湾に遊びに来いよ、小籠包美味いぞ。来たら俺の家に泊まるといい」
と言ってくれました。

柔術最高！

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2014年11月23日日曜日

久々の試合

日曜日、月曜日と柔術の試合に出ます。

ヒクソングレーシーカップ、国際柔術大会

金曜日の夜には久しぶりにグラバカ赤羽に行って最終調整をしました。

オーツ君の天龍のモノマネが秀逸でした。

今度はみんなな行きつけのダンボに絶対いってやるんだから。

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2014年11月16日日曜日

ランチブッフェ@御庭

今日は新宿まで冬物の洋服を買いに。

午前中に下見を済ませ、お昼はノアビル6Fにある御庭へ。

鳥の竜田揚げ定食、1.200円くらいだったかな？
野菜のブッフェが着いてドリンクバーもあり、ご飯も白米、雑穀米とでセレクトできるとあり、家族連れで大賑わい。

竜田揚げは5個中3個食べられてしまったので、お野菜をいっぱいいただきました。

個室もあり、落ち着いた集まりにもお勧めです。