院長ブログ

2015年1月21日 水曜日

腰痛注意報

今日の東京は気温が上がらず冷え込むとは聞いていましたが・・・

出勤時に霰(アラレ)がパラパラと!!

・腰痛の負傷歴のある方、
・体が硬い方
・疲労がたまっている方
・インフルエンザ等で病み上がり、咳が続いている方は、

・起床時
・洗顔時
・しばらく座っていた後に立ち上がるとき
など気をつけてください。

腰をトントン叩いたり、さすったり
「どっこいしょ」と掛け声かけて意識付けするだけでも違いますよ。

急性腰痛=一般にいうギックリ腰、気をつけましょう。

腰痛注意報、発令です☆

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